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在炎热的夏秋季节，如何有效保护我们的眼睛呢？这里有一些实用的小贴士，帮助你在享受户外活动的同时，保持眼睛的健康。

首先，选择合适的时间进行户外活动非常重要。一般来说，早晨的6点到8点，以及傍晚的18点到20点是最佳时段。在这两个时间段，太阳的位置较低，紫外线的强度相对较弱，这样可以有效减少眼睛受到强烈紫外线照射的风险。

早晨6点到8点，阳光温和，非常适合进行晨跑、散步或其他户外运动。这个时候不仅能享受到清新的空气，还能帮助调整生物钟，让你的一天充满活力。而且，晨光对眼睛有益，可以促进视力健康。

而在傍晚18点到20点，太阳再次低垂，紫外线也不再刺眼。这是一个理想的时机去公园散步或与朋友聚会。你不仅可以避免强烈的阳光，还能欣赏到美丽的日落景色。此外，这个时间段的气温通常比较宜人，不会让人感到过于炎热。

尽管这两个时间段相对安全，但我们仍然需要采取一些额外的眼部保护措施，比如佩戴太阳镜、避免长时间盯着手机或电脑屏幕等。通过这些简单的方法，我们可以更好地保护眼睛，享受夏秋季节带来的美好时光。记住，爱护眼睛，从现在开始！#冰清视久##爱眼护眼##近视##视力模糊#